LEBEN IST BEWEGUNG. BEWEGLICHKEIT IST LEBENSQUALITÄT

NEU: zertifizierte Präventionskurse

Präventionskurse die gemäß § 20 SGB V zertifiziert sind, werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Präventionskurse sind geschlossene, terminierte Kurse die innerhalb von 10 Wochen stattfinden. Die Kursgebühren sind direkt an den Anbieter zu zahlen. Nach Kursabschluss wird eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse ausgestellt. Bei einer Teilnahme von mind. 80% erfolgt ein Zuschuss. Die Höhe der Erstattung ist krankenkassenabhängig.

★ funktionelles Training ★

125€ | 10x 60min.

【 DETAILS 】

Dienstag 17.30-18.30

Start 22.07.2025

❶ 22.07. 17.30-18.30

➋ 29.07. 17.30-18.30

➌ 05.08. 17.30-18.30

➍ 12.08. 17.30-18.30

➎ 19.08. 17.30-18.30

➏ 26.08. 17.30-18.30

➐ 02.09. 17.30-18.30

➑ 09.09. 17.30-18.30

➒ 16.09. 17.30-18.30

➓ 23.09. 17.30-18.30

★ Rückenschule ★

150€ | 10x 60min.

【 DETAILS 】

Mittwoch 17.30-18.30

Start 23.07.2025

❶ 23.07. 17.30-18.30

➋ 30.07. 17.30-18.30

➌ 06.08. 17.30-18.30

➍ 13.08. 17.30-18.30

➎ 20.08. 17.30-18.30

➏ 27.08. 17.30-18.30

➐ 03.09. 17.30-18.30

➑ 10.09. 17.30-18.30

➒ 17.09. 17.30-18.30

➓ 24.09. 17.30-18.30

★ funktionelles Zirkeltraining ★

125€ | 10x 60min.

【 DETAILS 】

Donnerstag 17.30-18.30

Start 24.07.2025

❶ 24.07. 17.30-18.30

➋ 31.07. 17.30-18.30

➌ 07.08. 17.30-18.30

➍ 14.08. 17.30-18.30

➎ 21.08. 17.30-18.30

➏ 28.08. 17.30-18.30

➐ 04.09. 17.30-18.30

➑ 11.09. 17.30-18.30

➒ 18.09. 17.30-18.30

➓ 25.09. 17.30-18.30

LEBEN IST BEWEGUNG. BEWEGLICHKEIT IST LEBENSQUALITÄT

BEWEGUNGSSTUDIO POWERPAUSE INH. NADINE WICKLEIN

ツ HERZLICH WILLKOMMEN IN MEINER KLEINEN TURNHALLE ツ

Hey, ich bin Nadine,

die Gründerin von POWERPAUSE.

Ich bin davon überzeugt, dass Spaß eine

unserer unerschöpflichsten Quellen der Motivation ist.

Mit Frohsinn und Leidenschaft helfe ich dir,

die Freude an Bewegung wiederzuentdecken

und (d)eine POWERPAUSE im Alltag zu finden.

Hier wirst du nicht allein gelassen

und trainierst auch nicht in Massen.

Ich freu' mich auf Dich !!!

ツ

Bei POWERPAUSE gibt es verschiedene Trainingsarten:

Gruppentraining (Kurse)

offenes Training (individuelle Übungen)

personal Training (1:1 Betreuung)

Präventionskurse (Zuschuss Krankenkasse)

KURSE

Einstieg jederzeit möglich.

↻ ZIRKELPOWER

Intervall-Stations-Training

3x 10 Stationen (mit und ohne Equipment)

für Kräftigung, Mobilisation, Koordination

♬ PARTYPOWER

Aerobic-Tanz-Fitness

beschwingtes Ausdauertraining

Kombination von Aerobic und Tanzschritten mit Fitnessübungen

__ MATTENPOWER

Gymnastik-Pilates-Mix

klassisches Frontaltraining auf der Matte

sanftes Mobilisieren trifft intensives Kräftigen

OFFENES TRAINING

individuelle Übungen

allein oder in Kleingruppen Stoßzeiten)

allein oder in Kleingruppen (Stoßzeiten)

funktionelles Ganzkörpertraining

mit und ohne Equipment (Ball, Matte, Seil, etc.)

natürliche, komplexe Bewegungsabläufe

ganzheitlich, leicht verständlich

Haltungs- und Bewegungsschulung

Alltagstransfer

PERSONAL TRAINING

im Studio

Zuhause

Outdoor

Einzeltraining (1:1 Betreuung)

30-90min.

nur nach Vereinbarung

PRÄVENTIONSKURSE

geschlossene Kurse (ab Start 10 Wochen)

erstattungsfähig bei der Krankenkasse

★ funktionelles Training

Dienstag 17.30-18.30 | START 22.07.2025

★ Rückenschule

Mittwoch 17.30-18.30 | START 23.07.2025

★ funktionelles Zirkeltraining

Donnerstag 17.30-18.30 | START 24.07.2025

TRAINING MIT HAND UND FUSS FÜR HERZ UND HIRN

POWERPAUSE steht für abwechslungsreiche Trainings, die sowohl Spaß machen als auch effektiv sind.

Beim funktionellen Training, das alltagsrelevante Bewegungsabläufe nachahmt, wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder zusätzliches Equipment genutzt.

Komplizierte Maschinen und strenge Ernährungs- oder Trainingspläne gibt es hier nicht.

Bei POWERPAUSE triffst du keine Topathleten, sondern ‚ganz normale Menschen‘ die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern wollen.

Kreativ arrangiert, entstehen aus vermeintlich einfachen Bewegungen abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings mit vielfältigen Trainingsinhalten und -variationen.